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Hautpflege im Herbst/Winter: Wie Sie Ihre Haut schützen

Handso Team

12. Okt. 2024

Wenn die kälteren Monate hereinbrechen, bemerken viele Menschen eine spürbare Veränderung im Zustand ihrer Haut – trockene Stellen, Juckreiz und Reizungen werden zu täglichen Herausforderungen. Die reduzierte Luftfeuchtigkeit und die rauen Winde entziehen Ihrer Haut Feuchtigkeit, und selbst Ihre übliche Hautpflegeroutine könnte unzureichend erscheinen.

Aber die gute Nachricht? 

Die Bewältigung dieser saisonalen Hautprobleme muss kein verlorener Kampf sein. Mit ein paar durchdachten Anpassungen können Sie Ihre Haut die ganze Saison über schützen und mit Feuchtigkeit versorgen. Lassen Sie uns erkunden, wie Sie Ihre Haut weich und gesund halten können, selbst wenn die Kälte beißt.

Überdenken Sie die Feuchtigkeitspflege: Wählen Sie die richtigen Öle

Nicht alle Feuchtigkeitscremes sind gleich, und einige könnten weniger für Ihre Haut tun, als Sie denken. Mineralöl und Erdölbasierte Produkte (wie Petrolatum) sind okklusive Mittel, was bedeutet, dass sie eine Barriere bilden, die Feuchtigkeit in der Haut einschließt, aber keine tiefgehende Hydratation bietet. Diese sind häufig in Produkten wie Vaseline oder Aquaphor, die oft verwendet werden, um die Haut vor Feuchtigkeitsverlust zu schützen, sich aber schwer oder fettig anfühlen können

Stattdessen sollten Sie natürliche Öle wählen, die nicht nur Feuchtigkeit einschließen, sondern auch die Haut nähren. JojobaölBeispielsweise imitiert es die natürlichen Öle der Haut und enthält nützliche Fettsäuren, die helfen, die Hautbarriere zu reparieren. Arganöl und Hagebuttenöl sind vollgepackt mit Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren, die trockene, gereizte Haut beruhigen

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Öle, die reich an Linolsäure, wie Hagebuttenöl, helfen, die Hautbarriere zu reparieren und den Wasserverlust zu reduzieren, was in den trockenen Winterbedingungen entscheidend ist. Indem Sie diese Öle in Ihre Hautpflegeroutine integrieren, schützen Sie Ihre Haut und pflegen sie gleichzeitig intensiv.

Duschen Sie nicht zu heiß

Während eine lange, heiße Dusche wie ein Winterluxus erscheinen mag, kann sie tatsächlich mehr schaden als nützen. Heißes Wasser entfernt die natürlichen Öle der Haut, was Trockenheit und Reizungen verschlimmert, insbesondere bei Menschen mit Ekzemen, Psoriasis oder Rosacea.

Studien zeigen, dass häufige Einwirkung von heißem Wasser die Hautbarriere schwächt, was zu einer erhöhten transepidermaler Wasserverlust (TEWL)—ein Schlüsselfaktor für trockene Winterhaut. Um dies zu verhindern, halten Sie Ihre Duschen lauwarm und beschränken Sie sie auf 10 Minuten. Außerdem sollten Sie sich sofort danach eincremen, um die Feuchtigkeit einzuschließen, solange Ihre Haut noch feucht ist.

Lassen Sie das Shampoo ab und zu weg

Auch Ihr Haar und Ihre Kopfhaut benötigen in den kälteren Monaten Aufmerksamkeit. Kaltes Wetter kann zu einer trockeneren Kopfhaut führen, was Schuppenbildung, Juckreiz und sogar Schuppen verursachen kann. Zu häufiges Shampoonieren entzieht Ihrer Kopfhaut ihre natürlichen Öle und verschlimmert diese Probleme.

Erwägen Sie, auf eine No-Shampoo-Methode oder Co-Washing (nur mit Conditioner waschen) ein paar Mal pro Woche umzusteigen, bei der Sie nur Conditioner verwenden, um Ihr Haar zu reinigen. Dies hilft, die natürlichen Öle der Kopfhaut zu bewahren und kann zu gesünderem Haar im Winter führen. Entscheiden Sie sich für Shampoos mit natürlichen Reinigungsmitteln wie Cocamidopropylbetain anstelle von aggressiveren Sulfaten, die sowohl Haar als auch Kopfhaut austrocknen können.

Schalten Sie den Luftbefeuchter ein

Trockene Innenraumluft durch Heizsysteme ist ein weiterer Übeltäter hinter Hautproblemen im Winter. Sie entzieht der Haut Feuchtigkeit, was zu diesem unangenehmen, straffen und juckenden Gefühl führt. Der Einsatz eines Luftbefeuchters fügt der Luft wieder Feuchtigkeit hinzu, was Ihrer Haut hilft, ihre Hydratation zu bewahren.

Laut Dermatologen kann das Halten der Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause bei etwa 40% bis 60% die Trockenheit der Haut im Winter erheblich reduzieren. Die Verwendung eines Luftbefeuchters während des Schlafs kann einen spürbaren Unterschied machen, nicht nur für Ihre Haut, sondern auch für Ihr Haar und Ihre Atemwegsgesundheit.

Ein Tipp für Eltern: Lippenpflege für Kinder

Der Winter kann besonders schwierig für Kinder sein, und viele von ihnen beginnen, ihre Lippen zu lecken, wenn sie sich trocken anfühlen, was das Problem nur verschlimmert.

Diese Gewohnheit kann zu Lippenleck-Dermatitis führen, einem Zustand, bei dem die Haut um die Lippen rot, gereizt und sogar rissig wird.

Um dies zu verhindern, halten Sie ein Lippenbalsam zur Hand und ermutigen Sie Ihr Kind, es regelmäßig im Laufe des Tages anzuwenden.

Suchen Sie nach Balsamen, die beruhigende Inhaltsstoffe wie Sheabutter oder Bienenwachs, die die Lippen ohne aggressive Chemikalien schützen und mit Feuchtigkeit versorgen.

Es ist eine einfache Möglichkeit, Unbehagen zu vermeiden und die Lippen Ihres Kleinen den ganzen Winter über gesund und weich zu halten.

Abschließende Überlegungen

Hautpflege in den Herbst- und Wintermonaten erfordert mehr Aufmerksamkeit für Feuchtigkeit und Hydratation. Durch die Verwendung der richtigen Öle, die Anpassung der Duschgewohnheiten, die richtige Pflege für Ihr Haar und den Einsatz eines Luftbefeuchters können Sie Ihre Haut den ganzen Winter über weich, hydratisiert und frei von Irritationen halten. Diese einfachen Änderungen sorgen dafür, dass Ihre Haut gesund bleibt, egal wie kalt es draußen wird.

 

Referenzen

https://nationaleczema.org/blog/sechs-tipps-zur-beruhigung-von-ekzemen-im-winter/

https://www.verywellhealth.com/beste-oele-fuer-die-haut-5088968

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https://womensconcepts.com/skincare/types-of-moisturizers