A medida que se acercan los meses más fríos, muchas personas experimentan un cambio notable en la condición de su piel: las zonas secas, la picazón y la irritación se convierten en batallas diarias. La humedad reducida y los vientos fuertes despojan a tu piel de humedad, y incluso tu rutina de cuidado de la piel habitual puede sentirse inadecuada.
¿Pero la buena noticia?
Abordar estos desafíos estacionales de la piel no tiene por qué ser una batalla perdida. Al hacer algunos ajustes reflexivos, puedes proteger e hidratar tu piel durante toda la temporada. Exploremos cómo mantener tu piel suave y saludable, incluso cuando el frío muerde.
Repiensa la hidratación: elige los aceites adecuados
No todos los hidratantes son creados iguales, y algunos podrían estar haciendo menos por tu piel de lo que piensas. El aceite mineral y
En su lugar, opta por aceites naturales que no solo bloquean la humedad, sino que también nutren la piel. El aceite de jojoba, por ejemplo, imita los aceites naturales de la piel y contiene ácidos grasos beneficiosos que ayudan a reparar la barrera cutánea. El aceite de argán y el aceite de rosa mosqueta están repletos de antioxidantes y ácidos grasos esenciales que calman la piel seca e irritada.
Estudios científicos han demostrado que los aceites ricos en ácido linoleico, como el aceite de rosa mosqueta, ayudan a reparar la barrera cutánea y reducir la pérdida de agua, lo cual es crucial en condiciones secas de invierno. Al incorporar estos aceites en tu rutina de cuidado de la piel, protegerás tu piel mientras la nutres profundamente.
No te duches demasiado caliente
Si bien una larga ducha caliente puede parecer un lujo invernal, en realidad puede causar más daño que beneficios. El agua caliente elimina los aceites naturales de tu piel, lo que empeora la sequedad y la irritación, especialmente para aquellos con eczema, psoriasis o rosácea.
Los estudios muestran que la exposición frecuente al agua caliente debilita la barrera cutánea, lo que lleva a un aumento de la pérdida de agua transepidérmica (TEWL)—un factor clave en la piel seca de invierno. Para prevenir esto, mantén tus duchas tibias y limítalas a 10 minutos. Además, hidrata inmediatamente después para sellar la humedad mientras tu piel aún está húmeda.
Omitir el champú de vez en cuando
Tu cabello y cuero cabelludo también necesitan atención durante los meses fríos. El clima frío puede llevar a un cuero cabelludo más seco, causando descamación, picazón e incluso caspa. Lavarse el cabello con demasiada frecuencia despoja a tu cuero cabelludo de sus aceites naturales, lo que agrava estos problemas.
Considera cambiar a un método sin champú o hacer co-lavado (lavar solo con acondicionador) algunas veces a la semana, donde solo utilizas acondicionador para limpiar tu cabello. Esto ayuda a retener los aceites naturales del cuero cabelludo y puede llevar a un cabello más saludable durante el invierno. Opta por champús con agentes de limpieza naturales, como la betaína de coco, en lugar de sulfatos más agresivos, que pueden resecar tanto el cabello como el cuero cabelludo.
Enciende el humidificador
El aire seco en el interior de los sistemas de calefacción es otro culpable detrás de los problemas de piel en invierno. Agota la humedad de tu piel, lo que lleva a esa sensación de tirantez e picor incómodos. Hacer funcionar un humidificador agrega humedad al aire, lo que ayuda a tu piel a retener su hidratación.
Según los dermatólogos, mantener el nivel de humedad de tu hogar alrededor del 40% al 60% puede reducir significativamente la sequedad de la piel en invierno. Usar un humidificador mientras duermes puede hacer una diferencia notable, no solo para tu piel, sino también para tu cabello y salud respiratoria.
Un consejo para los padres: cuidado de los labios de los niños
El invierno puede ser especialmente difícil para los niños, y muchos de ellos comienzan a lamerse los labios cuando se sienten secos, lo que solo agrava el problema.
Este hábito puede causar dermatitis por lamido de labios, una condición en la que la piel alrededor de los labios se vuelve roja, irritada e incluso agrietada.
Para prevenir esto, ten un bálsamo labial a mano y anima a tu hijo a aplicarlo regularmente a lo largo del día.
Busca bálsamos que contengan ingredientes suavizantes como Manteca de karité o cera de abejas, que protegen e hidratan los labios sin productos químicos agresivos.
Es una forma fácil de evitar molestias y mantener los labios de tu pequeño saludables y suaves durante todo el invierno.
Consideraciones finales
El cuidado de la piel en los meses de otoño e invierno requiere más atención a la hidratación. Al usar los aceites adecuados, ajustar los hábitos de ducha, cuidar tu cabello como se necesita y usar un humidificador, puedes mantener tu piel suave, hidratada y libre de irritaciones todo el invierno. Estos simples cambios asegurarán que tu piel se mantenga saludable, sin importar cuán frío esté afuera.
Referencias
https://nationaleczema.org/blog/six-tips-for-keeping-eczema-calm-in-winter/
https://www.verywellhealth.com/best-oils-for-skin-5088968
https://www.healthline.com/health/winter-hair-skin-nail-care#skin-tips
