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Soins de la peau en automne/hiver : Comment protéger votre peau

Handso Équipe

12 oct. 2024

À l'approche des mois plus froids, de nombreuses personnes constatent un changement notable dans l'état de leur peau : des plaques sèches, des démangeaisons et des irritations deviennent des combats quotidiens. La réduction de l'humidité et les vents violents privent votre peau de son hydratation, et même votre routine de soins habituelle peut sembler insuffisante.

Mais la bonne nouvelle ? 

Relever ces défis saisonniers pour la peau ne doit pas être une bataille perdue d'avance. En apportant quelques ajustements réfléchis, vous pouvez protéger et hydrater votre peau tout au long de la saison. Explorons comment garder votre peau douce et saine, même lorsque le froid mord.

Repensez l'Hydratation : Choisissez les Bons Huiles

Tous les hydratants ne se valent pas, et certains pourraient faire moins pour votre peau que vous ne le pensez. Huile minérale et produits à base de pétrole (comme pétrolatum) sont des agents occlusifs, ce qui signifie qu'ils créent une barrière qui retient l'humidité dans la peau mais ne procure pas une hydratation en profondeur. On les trouve couramment dans des produits comme Vaseline ou Aquaphor, qui sont souvent utilisés pour protéger la peau de la perte d'eau mais peuvent sembler lourds ou gras

Optez plutôt pour des huiles naturelles qui non seulement retiennent l'humidité mais nourrissent également la peau. Huile de jojoba, par exemple, imite les huiles naturelles de la peau et contient des acides gras bénéfiques qui aident à réparer la barrière cutanée. Huile d'argan et huile de cynorrhodon sont riches en antioxydants et en acides gras essentiels qui apaisent la peau sèche et irritée

Des études scientifiques montrent que les huiles riches en acide linoléique, comme huile de cynorrhodon, aident à réparer la barrière cutanée et à réduire la perte d'eau, ce qui est crucial dans les conditions hivernales sèches. En intégrant ces huiles dans votre routine de soins de la peau, vous protégerez votre peau tout en la nourrissant en profondeur.

Ne prenez pas de douche trop chaude

Bien qu'une longue douche chaude puisse sembler être un luxe en hiver, elle peut en réalité faire plus de mal que de bien. L'eau chaude élimine les huiles naturelles de votre peau, ce qui aggrave la sécheresse et l'irritation, en particulier pour ceux qui souffrent d'eczéma, de psoriasis ou de rosacée.

Des études montrent qu'une exposition fréquente à l'eau chaude affaiblit la barrière cutanée, entraînant une augmentation perte en eau transépidermique (TEWL)—un facteur clé de la peau sèche en hiver. Pour éviter cela, prenez des douches tièdes et limitez-les à 10 minutes. De plus, hydratez-vous immédiatement après pour retenir l'humidité pendant que votre peau est encore humide.

Sautez le shampooing de temps en temps

Vos cheveux et votre cuir chevelu ont également besoin d'attention pendant les mois plus froids. Le temps froid peut entraîner un cuir chevelu plus sec, provoquant des desquamations, des démangeaisons et même des pellicules. Se laver les cheveux trop fréquemment prive votre cuir chevelu de ses huiles naturelles, aggravant ces problèmes.

Envisagez de passer à une méthode sans shampooing ou au co-washing (lavage uniquement avec après-shampooing) quelques fois par semaine, où vous utilisez uniquement un après-shampooing pour nettoyer vos cheveux. Cela aide à conserver les huiles naturelles du cuir chevelu et peut conduire à des cheveux plus sains pendant l'hiver. Optez pour des shampooings avec des agents nettoyants naturels comme le cocamidopropyl bétaïne au lieu de sulfates plus agressifs, qui peuvent assécher à la fois les cheveux et le cuir chevelu.

Allumez l'humidificateur

L'air sec à l'intérieur, causé par les systèmes de chauffage, est un autre responsable des problèmes de peau en hiver. Il épuise l'humidité de votre peau, entraînant cette sensation désagréable de tiraillement et de démangeaison. Utiliser un humidificateur ajoute de l'humidité dans l'air, ce qui aide votre peau à conserver son hydratation.

Selon les dermatologues, maintenir le taux d'humidité de votre maison entre 40 % et 60 % peut réduire considérablement la sécheresse de la peau en hiver. Utiliser un humidificateur pendant votre sommeil peut faire une différence notable, non seulement pour votre peau, mais aussi pour vos cheveux et votre santé respiratoire.

Un conseil pour les parents : soin des lèvres pour enfants

L'hiver peut être particulièrement difficile pour les enfants, et beaucoup d'entre eux commencent à se lécher les lèvres lorsqu'elles sont sèches, ce qui ne fait qu'aggraver le problème.

Cette habitude peut provoquer une dermatite de léchage des lèvres, une condition dans laquelle la peau autour des lèvres devient rouge, irritée et même gercée.

Pour éviter cela, gardez un baume à lèvres à portée de main et encouragez votre enfant à l'appliquer régulièrement tout au long de la journée.

Recherchez des baumes contenant des ingrédients apaisants tels que beurre de karité ou cire d'abeille, qui protègent et hydratent les lèvres sans produits chimiques agressifs.

C'est un moyen facile d'éviter l'inconfort et de garder les lèvres de votre petit en bonne santé et douces tout l'hiver.

Considérations finales

Prendre soin de sa peau pendant les mois d'automne et d'hiver nécessite une attention particulière à l'hydratation et à l'humidification. En utilisant les bonnes huiles, en ajustant vos habitudes de douche, en prenant soin de vos cheveux et en utilisant un humidificateur, vous pouvez garder votre peau douce, hydratée et sans irritation tout au long de l'hiver. Ces changements simples garantiront que votre peau reste en bonne santé, peu importe la froideur extérieure.