Alors que les mois plus froids arrivent, de nombreuses personnes constatent un changement notable dans l’état de leur peau : les zones sèches, les démangeaisons et l'irritation deviennent des combats quotidiens. L'humidité réduite et les vents violents dépouillent votre peau de son humidité, et même votre routine de soins habituelle peut sembler insuffisante.
Mais la bonne nouvelle ?
Affronter ces défis cutanés saisonniers ne doit pas être une bataille perdue. En effectuants quelques ajustements réfléchis, vous pouvez protéger et hydrater votre peau tout au long de la saison. Explorons comment garder votre peau douce et saine, même lorsque le froid mord.
Reconsidérez l'hydratation : choisissez les bonnes huiles
Tous les hydratants ne se valent pas, et certains pourraient faire moins pour votre peau que vous ne le pensez. L'huile minérale et les produits à base de pétrole (comme le pétrolatum) sont des agents occlusifs, ce qui signifie qu'ils créent une barrière qui emprisonne l'humidité dans la peau mais ne fournit pas d'hydratation en profondeur. On les trouve souvent dans des produits comme Vaseline ou Aquaphor, qui sont souvent utilisés pour protéger la peau de la perte d'eau mais peuvent donner une sensation de lourdeur ou de gras.
Au lieu de cela, optez pour des huiles naturelles qui non seulement emprisonnent l'humidité mais nourrissent également la peau. L'huile de jojoba, par exemple, imite les huiles naturelles de la peau et contient des acides gras bénéfiques qui aident à réparer la barrière cutanée. L'huile d'argan et l'huile de cynorrhodon sont riches en antioxydants et en acides gras essentiels qui apaisent la peau sèche et irritée.
Des études scientifiques montrent que les huiles riches en acide linoléique, comme l'huile de cynorrhodon, aident à réparer la barrière cutanée et réduisent la perte d'eau, ce qui est crucial dans des conditions hivernales sèches. En incorporant ces huiles dans votre routine de soins de la peau, vous protégerez votre peau tout en la nourrissant en profondeur.
Ne prenez pas de douches trop chaudes
Bien qu'une longue douche chaude puisse sembler un luxe hivernal, elle peut en réalité faire plus de mal que de bien. L'eau chaude dépouille la peau de ses huiles naturelles, ce qui aggrave la sécheresse et l'irritation, notamment pour ceux qui souffrent d'eczéma, de psoriasis ou de rosacée.
Des études montrent qu'une exposition fréquente à l'eau chaude affaiblit la barrière cutanée, entraînant uneaugmentation de la perte d'eau transepidermique (TEWL)—un facteur clé de la peau sèche en hiver. Pour éviter cela, gardez vos douches tièdes et limitez-les à 10 minutes. De plus, hydratez-vous immédiatement après pour verrouiller l'humidité pendant que votre peau est encore humide.
Évitez le shampoing de temps en temps
Vos cheveux et votre cuir chevelu ont également besoin d'attention pendant les mois plus froids. Le temps froid peut mener à un cuir chevelu plus sec, causant des pellicules, des démangeaisons, et même des pellicules. Se laver les cheveux trop fréquemment dépouille votre cuir chevelu de ses huiles naturelles, exacerbant ces problèmes.
Envisagez d'adopter une méthode sans shampoing ou le co-washing (laver avec du conditionneur uniquement) quelques fois par semaine, où vous n’utilisez que le conditionneur pour nettoyer vos cheveux. Cela aide à retenir les huiles naturelles du cuir chevelu et peut conduire à des cheveux plus sains pendant l'hiver. Optez pour des shampoings contenant des agents nettoyants naturels comme le bétaïne cocamidopropyl plutôt que des sulfates plus agressifs, qui peuvent assécher à la fois les cheveux et le cuir chevelu.
Allumez l'humidificateur
L'air intérieur sec provenant des systèmes de chauffage est un autre coupable des problèmes de peau en hiver. Il dépouille votre peau de son humidité, menant à cette sensation désagréable de tiraillement et de démangeaison. Faire fonctionner un humidificateur réinjecte de l'humidité dans l'air, ce qui aide votre peau à conserver son hydratation.
Selon les dermatologues, maintenir le niveau d'humidité de votre maison autour de 40 % à 60 % peut réduire considérablement la sécheresse cutanée hivernale. Utiliser un humidificateur pendant que vous dormez peut faire une différence notable, non seulement pour votre peau, mais aussi pour vos cheveux et votre santé respiratoire.
Un conseil pour les parents : soins des lèvres pour les enfants
L'hiver peut être particulièrement difficile pour les enfants, et beaucoup d'entre eux commencent à se lécher les lèvres lorsqu'elles se dessèchent, ce qui ne fait qu'aggraver le problème.
Cette habitude peut provoquer une dermatite du léchage des lèvres, une affection dans laquelle la peau autour des lèvres devient rouge, irritée et même gercée.
Pour prévenir cela, gardez un baume à lèvres à portée de main et encouragez votre enfant à l'appliquer régulièrement tout au long de la journée.
Choisissez des baumes contenant des ingrédients apaisants tels que le beurre de karité ou la cire d'abeille, qui protègent et hydratent les lèvres sans produits chimiques agressifs.
C'est un moyen facile d'éviter l'inconfort et de garder les lèvres de votre petit en bonne santé et douces tout au long de l'hiver.
Considérations finales
Les soins de la peau pendant les mois d'automne et d'hiver nécessitent plus d'attention à l'hydratation et à l'hydratation. En utilisant les bonnes huiles, en ajustant vos habitudes de douche, en donnant à vos cheveux les soins dont ils ont besoin et en utilisant un humidificateur, vous pouvez garder votre peau douce, hydratée et sans irritation tout au long de l'hiver. Ces simples changements garantiront que votre peau reste en bonne santé, peu importe combien il fait froid dehors.
Références
https://nationaleczema.org/blog/six-tips-for-keeping-eczema-calm-in-winter/
https://www.verywellhealth.com/best-oils-for-skin-5088968
https://www.healthline.com/health/winter-hair-skin-nail-care#skin-tips
